La Musculation.

[Trish Stratus]

En tant qu'ancienne catcheuse, j'ai quelques tuyaux à vous donner, les mecs.

[Kakatus.]

Qui pratique de la musculation régulièrement ?

[JΛX]

J'ai jamais trouvé un programme pour débutants pour faire à la maison donc j'ai jamais commencé, mais j'ai très envie, rien que pour entretenir le corps vu que j'fais pas beaucoup de sport et gagner un peu de muscles que j'ai pas.

[Gumpy]

J'pensais avoir du temps comme j'étais en vacances bah non, depuis que j'ai arrêté les cours j'en branle pas une !

[Kakatus.]

Moi j'essai de me demerder comme je peux chez moi. Ça fait maintenant 1 ans que je fais de la musculation, mais pas en salle, j'ai simplement acheté pas mal de fonte. Après, pour ma part, c'est une passion. Je sais que si, pour une raison quelconque, je ne peux pas faire ma séance de muscu, ca me fera chier et je me sentirai pas bien. C'est dur à croire, mais c'est limite une droque !

[Edge.]

Moi j'ai des bons bras, des pecs, et un ventre un peu gourmand. J'appelle ça le gabarit de gitan.

[CHD]

En tant qu'ancienne catcheuse, j'ai quelques tuyaux à vous donner, les mecs.

Moi aussi je peux te donner un tuyau.

Désolé, ça me démangeait trop.

[Kakatus.]

Et pas qu'un d'ailleurs.

[KENTA.]

Moi je fais juste du judo et 30 pompes chaque matin. Jusqte comme ça, c'est pas pour être le plus beau, non j'men fous c'est juste que je me sens bien après.

[Y8]

En tant qu'ancienne catcheuse, j'ai quelques tuyaux à vous donner, les mecs.

J'rirais bien si c'était Gumpy qui avait ouvert le topic

Sinon, moi, j'ai abandonné le projet que j'avais de m'acheter des haltères de 5kgs pour me muscler les bras, mais payer 40€ pour ça, ça me faisait vraiment mal au cul, alors j'ai préféré me mettre aux pompes, abdos et à l'exercice de la chaise. Je cherche pas à me surpasser, mais juste à garder la forme, quoi.

[B.Lashley - RQ7]

J'fais de la muscul en salle pour accompagner le foot parce que sur le terrain il faut un minimum de physique quand même

[Kakatus.]

Moi je cherche la prise de masse, et j'envisage l'inscription en salle cette année.

[Y8]

J'vais tenter le défi des 100 pompes
http://www.hundredpushups.com/index.html

J'vais suivre le programme que propose ce site, j'suis hyper motivé

[Gregory Helms]

Faire un peu de pompes avec à chaque fois 60 secondes d'intervalles c'est vraiment plus efficace qu'en faire le plus possible ?

[Guizmo]

C'est surtout qu'à vouloir en faire un maximum elles sont généralement mal faites.

[Y8]

Nan mais en fait, Al', c'est juste un défi perso que j'me lance, rien d'autre.
Et Guizmo, moi, j'fais bien attention à la réalisation du mouvement, je me replace si besoin est, je cherche pas à aller vite, quoi.

[Guizmo]

Ce que j'veux surtout dire c'est que lorsque t'essaies d'en faire le plus possible, il y a forcement un moment où t'arrives plus à bien réaliser le mouvement, que tu le veuilles ou non, et donc c'est pas du tout rentable par rapport à la fatigue que ça provoque.

[Y8]

C'est à partir de ce moment-là que tu dois t'arrêter, logiquement. En tout cas, c'est que j'fais.

[Gumpy]

Faire un peu de pompes avec à chaque fois 60 secondes d'intervalles c'est vraiment plus efficace qu'en faire le plus possible ?

Beaucoup de pompes avec peu de récup, ça équivaut à prendre du volume. Faire une série normal avec 60 secondes de temps de repos, c'est plus pour se sécher. Puis c'est surtout moins fatiguant, et j'trouve ça plus utile perso !

[Y8]

L'important, c'est surtout d'apprendre à être à l'écoute de son corps, et d'arriver à savoir de combien de temps de récup' on a besoin. Après,le but, bien sûr, c'est de le diminuer, et d'augmenter le nombre de répétitions. Le tout lentement, et progressivement, bien sûr. Comme quoi la muscu', c'est bel et bien un sport de patience, avant tout.

[Gumpy]

Par contre faire 100 pompes d'un coup, t'vas mettre un moment pti' gars parce que si tu les fais vraiment bien, que ta poitrine touche bien le sol et que tu remontes bras tendus, t'vas voir qu'au bout de 20 déjà ça brûle.

[Y8]

La poitrine est pas censée toucher le sol, j'crois, hein. J'm'étais renseigné, et en fait, si j'en crois ce que j'ai lu un peu partout, ton avant bras et ton arrière bras doivent former un angle de 90°.

[Algari.]

100 pompes c'est impossible de les faire proprement. T'es trop daye au bout de 40 déjà.

[Y8]

Vu le nombre de sites et de personnes qui ont joué le jeu en 2010, si c'était vraiment impossible, ça n'aurait pas été le cas.

[Gumpy]

La poitrine est pas censée toucher le sol, j'crois, hein. J'm'étais renseigné, et en fait, si j'en crois ce que j'ai lu un peu partout, ton avant bras et ton arrière bras doivent former un angle de 90°.

Si t'es normalement constitué, et que tes bras sont bien à 90°, ta poitrine doit pas être bien loin du sol hein.

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